Marathon München 2006
München Marathon 2006
Wir haben den Sommer über zusammen für den München Marathon 2006 trainiert. Unterstützt durch Rainer Hank als offiziellen Marathon-Coach des München Marathons hatten alle viel Spaß und auch die "Ersttäter" haben erfolgreich gefinished.
Ich habe die Berichte angefügt und Bilder angehängt. Vielen Dank den Autoren!
Allen Teilnehmern viel Spaß, wir werden in 2007 mit Sicherheit weitermachen!
Marathon und Deutsche Marathonmeisterschaft
Team Südbayern / Coach Rainer Hank 09.10.2006
Start-Nummer Name Vorname Geb.jahr m/w DMM Läufer Marathon Läufer Verein Zielzeit Platz
7876 Richter Sacha 1970 m Ja TV Immenstadt 02:35:42 29
7874 Krummbiegel Jan 1978 m Ja TV Immenstadt 02:47:05 120
6780 von Borstel Bernd 1978 m Ja TV Immenstadt 02:47:40 126
7875 Honold Gerhard 1963 m Ja TV Immenstadt 02:47:50 129
10928 Villaboim Euvaldo 1980 m Nein TV Immenstadt /RM Brasil / Team Südbayern 02:58:27 345
7218 Zettl Susanne 1981 w Nein SSV Forchheim / Team Südbayern 02:58:53 20
10946 Altmann Joachim 1980 m Nein TV Immenstadt / Team Südbayern 03:00:13 401
10936 Lindemann Christoph 1975 m Nein TV Immenstadt / Team Südbayern 03:07:06 580
1138 Gerlach Peter 1970 m Nein Cafe Gerlach / Team Südbayern 03:07:25 594
10927 Müller Charly 1967 m Nein TSV Oberstdorf / Team Südbayern 03:11:09 726
10949 Kley Andreas 1962 m Nein TSV Stiefenhofen / Team Südbayern 03:14:31 877
10951 Grömer Peter 1949 m Nein Team Südbayern 03:23:49 1293
10933 Leier Manfred 1964 m Nein Team Südbayern 03:28:41 1582
10930 Lang Stefan 1974 m Nein LG WEISS-GOLD / Team Südbayern 03:35:27 2024
5628 Sigg Walter 1951 m Nein SV Herlazhofen / Team Südbayern 03:36:16 2071
10940 Sternberg Danny 1980 m Nein Team Südbayern 03:44:53 2606
10950 Forcini Marcello 1988 m Nein Team Südbayern 03:44:53 2608
10941 Honold Isolde 1963 w Nein TV Immenstadt / Team Südbayern 03:52:54 418
10937 Barth Toralf 1980 m Nein Team Südbayern 03:56:58 3430
10934 Bredel Andrea 1960 w Nein Team Südbayern 03:57:21 506
10948 Pillmaier Sandra 1971 w Nein Team Südbayern 03:57:51 513
10947 Altmann Evelin 1982 w Nein TV Immenstadt / Team Südbayern 03:59:18 544
2016 Hamann Reinhardt 1974 m Nein Team Südbayern 04:00:42 3720
10932 Santjohanser Markus 1973 m Nein Team Südbayern 04:01:22 3757
10944 Buchmüller Uwe 1961 m Nein Team Südbayern 04:06:21 3982
10935 Zinnecker Dietmar 1962 m Nein Team Südbayern 04:10:41 4208
2297 Keller Sascha Nina 1973 w Nein Team Südbayern 04:16:43 820
10939 Höllriegl Martin 1960 m Nein Team Südbayern 04:19:05 4552
10942 Stork Christian 1969 m Nein SC Rettenberg / Team Südbayern 04:25:51 4793
10929 Tunder Ralph 1966 m Nein Team Südbayern 04:29:50 4954
10859 Hank Rainer 1964 m Nein Team Südbayern / Orthomol Sport Team 04:33:16 5040
10931 Haack Ulricke 1955 w Nein Team Südbayern 04:49:41 1188
10938 Grimm Lore 1954 w Nein Team Südbayern 05:04:11 1286
10943 Schöll Friedrich 1958 m Nein Team Südbayern 05:04:12 5554
Erfahrungsbericht als „Ersttäter“ beim München-Marathon am 8.10.2006 von Andrea Bredel
Nach meinem ½ Marathon in Salzburg wurde ich auf den Link aufmerksam gemacht über den Marathon Coach Rainer Hank in Petersthal.
Neugierig wie ich bin wollte ich einfach mal zum „Schnuppern“ dorthin (24.06.06) und mir die ganze Sache mal anhören, hab mir dann auch gleich einen Trainingsplan zumailen lassen, (der „nur durch-kommen-Plan“ war mir zu wenig, musste gleich einen 4 Std. Plan sein!!!) wollte aber noch lange nicht daran denken, überhaupt einen Marathon mitzulaufen.
Nachdem das Training jeden Sonntagmorgen aber viel Spaß und Freude gemacht hat, egal ob bei Hitze oder Regen… mit lauter netten Leuten –leider nur überwiegend sportliche Männer (musste oft schnaufend hinterher hecheln bei so vielen Bergen und Hügeln) habe ich mich dann doch ganz spontan….(fast als letzte der Gruppe mit „kaum“ etwas Zureden!!??) angemeldet.
Die Aufregung stieg von Tag zu Tag in der letzten Trainingswoche… wann geht’s denn nun endlich los, was zieh ich an, welche Schuhe sind die besten, wie wird wohl das Wetter, wo zwickt’s denn plötzlich im Körper…..???
Um den Samstag dann etwas zu überbrücken sind wir schon mal nach München gefahren auf die Marathonmesse, haben uns das ganze Umfeld – Start/Ziel – Olympiastadion – Umkleidemöglichkeiten…usw. angeschaut und unsere Startunterlagen abgeholt. Die Nervosität stieg immer mehr, zum Schluss gab’s noch jede Menge Nudeln und dann ging’s wieder heim.
Am Sonntagmorgen war ich erstaunlicherweise gar nicht mehr so nervös und aufgeregt wie am Tag zuvor – ich wusste ja – ich bin gut trainiert und vorbereitet, das Wetter ist gut (kein Regen) – was soll da noch schief gehen?
In München angekommen umgeben von jeder Menge Lauf-Freaks, da stieg die Anspannung wieder etwas.
Aber zum Glück waren wir ja Dank Orthomol separat untergebracht im Olympiastadion und wir (unsere Laufgruppe) waren „unter uns“.
Umziehen – noch ein paar mal zum WC dann hieß es raus zum Start und wir wurden nach den Deutschen Marathonläufern und der schnellen Marathongruppe eingegliedert am Start – dann gab’s eine kleine Verzögerung – tatü tata die Feuerwehr eilte über den Platz und unser Start musste um ca. 15 Min. verschoben werden, aber egal,…..
dann ging es endlich los: Start mit Böllerschuss.
Hinter bzw. zwischen den vielen EON-Läufern ging es mit Freude über die Startlinie.
Es war schon faszinierend die vielen Zuschauer auf der Strecke, der Applaus und die begeisternden Zurufe der Lauf-Fans.
Am Anfang musste ich mich eher etwas Bremsen (z. Glück war unser Coach mit dabei),
aber der Gedanke an die 42 km war ja schließlich doch immer im Hinterkopf.
Rainer (unser Coach) gab unserer 4 Std. Gruppe die aus ca. 8 Läufern bestand, nach jedem km-Schild die Zeiten – anfangs konstant ein 5.30er Zeit, das ging so weiter bis km 30.
Es lief ganz locker, auch an den Getränkestationen gab es keine Probleme und die Musikgruppen, vor allem die Trommler sorgten für gute Stimmung und spornten die Läufer eifrig an mit jedem Trommelschlag. Es war auch sehr motivierend ab und an ein paar bekannte Gesichter applaudierend am Straßenrad zu sehen. Auf Rainer’s Frage: „Wie geht’s?“ gab es nur eine Antwort: „Es läuft!“
Im Englischen Garten war dann eher eine leichte Durststrecke was die Zuschauer und Fans betrifft aber wir hielten durch….. dann bei ca. km 30 hat sich unsere Läufergruppe geteilt, bis km 35 konnte ich noch mit den schnelleren mithalten, dann dachte ich nur noch an ein Ankommen unter 4 Stunden was lt. meiner Zeittabelle auch etwas langsamer leicht möglich war . Da ich meine schweren Beine nun langsam spürte nahm ich etwas Tempo heraus und wollte nur noch sicher ins Ziel kommen. Nun freute ich mich auf „Red Bull“ das mir bei ca.
km 37,5 noch einmal etwas Auftrieb geben sollte, aber dann…. es war kein Becher gefüllt und ich musste ohne die „verliehenen Flügel“ weiter Richtung Ziel kommen und mich mit einem Schluck Wasser begnügen. Der Applaus und die motivierenden Zurufe wurden nun auch wieder stärker, das Ziel rückte immer näher…..
Als ich dann vom Lautsprecher hörte: die letzten 1500m….. nur noch 1500 Schritte …. und das nach schon bereits über 40.500m …. das schafft ihr locker noch …..weiter so….. Endspurt….das ist doch ein Klacks für Euch…..
da konnte ich mich wieder etwas aufraffen, die letzten Kräfte mobilisieren und so lief ich voll Freude durch den nebligen Discotunnel ins Olympiastadion, jetzt noch eine ¾ Runde im Stadion, das Ziel in Sichtweite, die ersten Finisher unsere Laufgruppe stehen am Rand und rufen mir begeistert zu – jetzt noch ein kleiner Endspurt (so gut wie noch möglich) und dann ins Ziel ------ geschafft!!!!!
Ich war mehr als glücklich als mir die Medaille umgehängt wurde – noch ein Blick auf die Uhr – mein Ziel ist erreicht – unter 4 Stunden!! 3:57:21 h
Anschließend dachte ich noch an die Worte meiner Trainingspartner – nur nicht stehen bleiben, immer etwas Bewegung wegen Krämpfen….viel trinken….ein Gefühl – unbeschreiblich!!!!
So viele Marathonläufer schon im Ziel – diese Atmosphäre auf dem Rasen… geschafft, geschafft, geschafft!
Dann sah ich Finisher unsere Laufgruppe. Wir gratulierten uns gegenseitig, freuten uns miteinander, sahen noch weitere Läufer ins Ziel kommen und gingen dann gemeinsam in unsere Orthomol-VIP Räume, ließen uns dort von den Physiotherapeuten massieren (das tat gut!!!!) tauschten Eindrücke und Erfahrungen aus uns freuten uns gemeinsam an unseren Erfolgen. Zur Stärkung gingen wir noch einmal zur Nudelparty bevor es dann wieder Richtung Kempten nach Hause ging.
Für mich war es der erste Marathonlauf – ich war total begeistert von den vielen Eindrücken und … mal sehen vielleicht besteht unsere Laufgruppe weiter und wir sind nächstes Jahr wieder dabei.
Bericht Marathon München 2006 von Stefan Lang
Nach einigen Starts bei diversen Volksläufen wurden die Überlegungen, in naher Zukunft einen Marathon in Angriff zu nehmen, immer konkreter. Im letzten Jahr scheiterte das Vorhaben noch aufgrund zugegebener Maßen etwas planlosen Vorbereitung – in Eigenregie zu schnell zu viel gelaufen, Knie kaputt gemacht. Dieses Mal sollte es besser „laufen“. Über eine Freundin erfuhr ich dass es für die langen Läufe eine Gruppe von Leuten geben soll die sich Gemeinsam auf das große Ziel vorbereiten – Das Marathon Team Oberallgäu J. Der erste Weg war also der zum LaufLaden in Sonthofen, zu Axel Reusch.
In der Folge trafen wir uns zwei Mal die Woche um in der Gruppe zu Laufen. Vom kürzeren aber dafür knackigen Läufchen über einen 10 km Test bis hin zum Long Jogg am Wochenende war alles dabei. Nicht nur unterschiedliche Längen und Intensitäten wurden gelaufen, besonders Axel war stets um Abwechslung bemüht und machte stets einen anderen Ausgangspunkt klar. An der Stelle sei insbesondere Rainer und Axel nochmals für Ihre Arbeit gedankt. Durch deren Fachwissen wussten insbesondere die Marathon Erstlinge von Beginn an was zu tun war. Es umzusetzen war in der Gruppe umso leichter. Die Ersttäter konnten sich mit den erfahrenen Läufern austauschen, es entstanden neue Freundschaften bzw. im Hinblick auf das gemeinsame Ziel sogar ein gewisses Gemeinschaftsgefühl.
Schneller als erwartet Stand dann der Tag X vor der Tür. Und auch hier profitierten insbesondere die Neulinge von den erfahrenen Läufern. Von der Erholungsphase im Vorfeld, über die Ernährung bis hin zur allgemeinen Nervosität vor dem Lauf . Auch hier standen Axel und Rainer wiederum mit Rat und Tat zur Seite. Der ein oder andere konnte sich dann auch noch mit Gel`s sponsored by LaufLaden Sonthofen versorgen. Somit ging jeder gut vorbereitet auf die 42,195 Kilometer.
Für mich persönlich war es eine klasse Zeit in der Vorbereitung, ich habe viele nette Leute kennen gelernt, es war ein perfekter Wettkampftag (Danke Rainer), und es soll definitiv nicht mein letzter Marathon gewesen sein …..
Stefan
(C) 2006 - Alle Rechte vorbehalten